Élaboration du petit déjeuner

Courbe d'évolution de votre poids :

Bravo ! Continuez votre lancée... en suivant nos menus, vous appliquez avec rigueur la méthode Montignac.

À partir de l'étape 4, nous allons maintenant approfondir vos connaissances de la méthode et nous concentrer sur la compréhension des ses principes.

Module didactique d'élaboration du petit déjeuner :

Au cours de cette séance, vous composerez vous-même des exemples de petit déjeuner à partir d'un choix de plus de 120 aliments. Tous vos choix seront commentés.

Parallèlement aux conseils que je vous donnerai pour composer un bon petit déjeuner, vous apprendrez à bien identifier le rôle de chacun des aliments qui en font partie.

Je vous expliquerai aussi ce qu'il faut savoir sur les aliments du petit déjeuner : les boissons, les produits céréaliers, les matières grasses, les produits laitiers, les fruits, les produits sucrés et salés.

Menus de la semaine :

Ne perdez pas de vue que la Méthode Montignac n'est pas un régime. Il s'agit d'une approche sélective et non restrictive. Pour cette raison, aucune quantité d'aliments n'est indiquée sur les menus. L'important est de manger à votre faim.

Aucune limite de temps ne vous est imposée pour suivre successivement les étapes du Programme. Néanmoins, nous vous suggérons d'effectuer une étape par semaine.
L'efficacité de la méthode Montignac est reconnue mondialement.