Le repas du soir, Les collations

Courbe d'évolution de votre poids :

Cette semaine votre poids reste stable, mais vous n'avez pas encore atteint votre objectif. Ne lâchez pas vos efforts jusqu'à ce que vous l'ayez atteint.

N'oubliez pas que pour obtenir les meilleurs résultats, il est nécessaire, en phase 1, d'éviter tout écart et de suivre scrupuleusement les menus proposés.

Le repas du soir et les collations :

La composition du repas du soir est très importante pour éviter le stockage des graisses.

La méthode Montignac vous recommande deux formules de repas que je vous présenterai dans cette section.

Nous verrons aussi quelle est la meilleure répartition des plats principaux à adopter pendant la semaine.

J'aborderai par la suite le sujet des collations. Dans certains cas, des collations peuvent compléter judicieusement les principaux repas de la journée.

Menus de la semaine :

Manger doit rester un plaisir. Savez-vous que 2 personnes sur 10 souffrent de troubles de la digestion ? La digestion commence dans la bouche. Prenez le temps de bien matiquer vos aliments et essayez de faire de vos repas un moment privilégié de détente et de convivialité. Sous aucun prétexte ne sautez un repas !

Aucune limite de temps ne vous est imposée pour suivre successivement les étapes du Programme. Néanmoins, nous vous suggérons d'effectuer une étape par semaine.
L'efficacité de la méthode Montignac est reconnue mondialement.